Tetap Punya Bentuk Tubuh Kekar di Usia 34 Tahun, Apa Rahasia Cristiano Ronaldo?

Nexify - Cristiano Ronaldo merupakan salah satu pesepakbola dengan bentuk tubuh paling ideal. Bintang Juventus itu rupanya memiliki kiat-kiat tersendiri untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Saat usianya masih 33 tahun, Ronaldo menjalani pemeriksaan kesehatan di Juventus. Pemeriksaan tersebut menunjukkan hasil yang mampu membuat sebagian besar penggemar sepak bola dunia berdecak kagum. Bagaimana tidak, jika dilihat dari aspek fisik, Ronaldo masih berusia 20 tahun.

Dalam laporan tersebut, Ronaldo hanya memiliki 7 persen lemak tubuh. Angka tersebut jauh lebih sedikit dibandingkan rata-rata lemak tubuh pesepak bola pada umumnya. Masa otot milik ayah empat anak ini juga lebih baik daripada milik pesepak bola lain.

Namun, kondisi tersebut bisa dimaklumi. Mantan bintang Real Madrid tersebut dikenal sebagai penggila olahraga. Mantan rekan setim Ronaldo kala di Sporting Lisbon, Antonio Gonzalez atau yang lebih sering dipanggil Tonito, membenarkan hal tersebut.

Tonito bahkan pernah menyuruh Ronaldo keluar dari ruang gym dan menemaninya mengobrol di ruang tamu. "Saya seringkali menggedor jendela gym dan menyuruhnya keluar untuk menemani saya," kata Tonito.

Meski demikian, Cristiano Ronaldo seringkali tak menghiraukan ajakan rekannya itu. Ia tetap berusaha melakukan sederet aktivitas gym untuk membentuk tubuhnya sesuai keinginan.

Bukan Kali Pertama

Tonito bukan orang pertama yang merasa kaget dengan gaya hidup sehat yang diterapkan Cristiano Ronaldo. Mantan rekan satu tim Ronaldo yang lain, yakni Vitali Kutuzov, juga sempat kaget dengan pola hidup Ronaldo.

Dalam sebuah wawancara bersama Gazzetta dello Sport medio 2018, Kutuzov mengatakan cara eks bintang Manchester United itu merawat tubuhnya melebihi orang pada umumnya.

“Dia memiliki perawatan tubuh di atas rata-rata, saya tidak pernah melihat orang seperti itu. Di ruang ganti, dia melepas bajunya dan berdiri di depan cermin untuk waktu yang lama. Dia menganalisis setiap inci tubuhnya: bahu, perut, kaki,” jelas Kutuzov (1/5/2019).

Rahasia Hidup Sehat ala Cristiano Ronaldo

1. Banyak minum air putih.

2. Minum jus buah satu kali sehari saat sarapan.

3. Lakukan minimal lima sesi olahraga dalam seminggu.

4. Lakukan olahraga pilates.

5. Lakukan olahraga berenang.

6. Tidur cukup, yakni 8 jam sehari.

Bagaimana apa kamu mau meniru gaya hidup sehat ala bintang Juventus itu?

Disadur dari: Bola.com/Penulis Hesti Puji Lestari/Editor Yus Mei Sawitri
Published: 4 Oktober 2019