Bersepeda Jadi Cara Hansamu Yama Jaga Kebugaran

Nexify - Bek Persebaya Surabaya, Hansamu Yama punya cara tersendiri untuk menjaga kebugaran selama pandemi virus Corona. Salah satu caranya adalah dengan bersepeda.

Menurut mantan pemain Barito Putera tersebut, bersepeda menjadi kegiatan rutin setiap hari. Selain tentunya mengerjakan tugas yang diberikan oleh tim pelatih.

"Saya jaga kondisi dengan cara bersepeda. Hampir setiap hari saya bersepeda, ditambah juga dengan core training, itu aja sih," kata Hansamu Yama kepada Nexify.

"Kadang juga main bola sama teman-teman di kampung," imbuh pemain asal Mojokerto tersebut.

Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters.

Tidak Kesulitan

Sementara jenis individual training yang dilakukan cukup beragam. Dan dia tidak mengalami kesulitan sedikitpun untuk menjalaninya di rumah.

"Misalnya plank, sit up, push up, squad, enggak susah kok, gampang dan simple," tegas Hansamu Yama.

Seperti diketahui, semenjak kompetisi dihentikan, semua penggawa Persebaya memilih pulang kampung. Termasuk eks bintang timnas Indonesia U-19, Hansamu Yama.

(Nexify/Mustopa El Abdy)