Apa Tujuan dari Lompat Jauh?

Nexify - Lompat jauh adalah olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melompat. Lalu apa tujuan dari lompat jauh? Yuk simak selengkapnya di dalam artikel ini Bolaneters.

Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, melangkahkan kaki ke atas dan ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara. Gerakan lompat jauh perlu dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Olahraga ini menggabungkan beberapa cabang olahraga, seperti berlari, bertolak, dan melompat. Meski terlihat simpel dan mudah, kamu perlu mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan mencapai tujuan lompat jauh dengan maksimal.

Nah, simak penjelasan di bawah ini supaya kamu semakin paham tentang tujuan lompat jauh.

Tujuan Lompat Jauh

Tujuan utama lompat jauh adalah mencatatkan jarak paling panjang antara balok tumpuan atau tolakan dengan titik jauh seorang pelompat di bak pasir. Dalam usaha mencapai tujuan utama dari lompat jauh, kamu wajib menguasai tahapan agar dapat memaksimalkan lompatan.

Empat tahapan dalam lompat jauh yaitu, awalan (run up), tolakan (take off), sikap melayang di udara, dan gerakan mendarat (landing).

Saat melakukan lompatan, jarak yang diukur yaitu dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Pengukuran ini dilakukan tegak lurus dengan garis tumpuan. Selain itu, pemain dianggap sah melompat apabila melakukan lompatan tepat pada papan tolakan.

Jenis Gaya dalam Lompat Jauh

Berikut adalah gaya dalam lompat jauh:

1. Gaya Jongkok: Dalam melakukan gaya ini, kamu wajib menekuk lutut saat sudah berhasil melompat tanpa pelanggaran dari papan lepas landas.
2. Gaya Berjalan di udara: pada gaya ini ketika berada di udara, kamu harus mengayunkan kaki layaknya orang berjalan saat berada di udara.
3. Gaya Menggantung: Gaya lompat jauh ini dilakukan dengan posisi badan melenting ke depan, kemudian posisi tangannya berada di samping telinga serta posisi kaki rapat di belakang saat berada di udara.

Manfaat Lompat Jauh

Berikut manfaat yang kamu dapatkan dalam lompat jauh:

• Koordinasi tubuh: Latihan lompat jauh membantu meningkatkan koordinasi antara gerakan tubuh atas dan bawah.
• Meningkatkan daya tahan tubuh: Lompat jauh memerlukan banyak daya tahan kardiovaskular, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
• Meningkatkan kelenturan: Latihan lompat jauh melibatkan gerakan tubuh yang dapat melatih kelenturan otot.

Itu tadi informasi tentang tujuan lompat jauh yang dapat kamu perhatikan ya Bolaneters.

Ditulis oleh: Frederikus Nugrahadi (Mahasiswa Magang Universitas Brawijaya).